Você é viciado(a) em internet?

O Teste de Vício em Internet, o IAT (ou Internet Addiction Test), é a primeira medida validada e confiável de uso dependente da Internet. Desenvolvido pela Dra. Kimberly Young, o IAT é um questionário de 20 itens que mede graus leve, moderado e severo de Vício em Internet.
Para avaliar seu grau de dependência, responda às perguntas a seguir usando essa escala:
1 = Raramente.
2 = Às vezes.
3 = Freqüentemente.
4 = Geralmente.
5 = Sempre.

Ao final, some os pontos e compare o resultado com a tabela existente no final desta matéria.
1. Com que freqüência você acha que passa mais tempo on-line do que pretendia?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
2. Com que freqüência você negligencia as tarefas domésticas para passar mais tempo online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
3. Com que freqüência você prefere a emoção da internet à intimidade com seu/sua parceiro(a)?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
4. Com que freqüência você constrói novos relacionamentos com amigos usuários online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
5. Com que freqüência outras pessoas em sua vida se queixam da quantidade de tempo que você passa online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
6. Com que freqüência suas notas ou tarefas da escola sofrem por causa da quantidade de tempo que você passa online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
7. Com que freqüência você checa seu e-mail antes de qualquer outra coisa que você precise fazer?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica

8. Com que freqüência seu desempenho ou produtividade no trabalho sofre por causa da internet?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
9. Com que freqüência você fica na defensiva ou guarda segredo quando alguém lhe pergunta o que você faz online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
10. Com que freqüência você bloqueia pensamentos perturbadores sobre sua vida com pensamentos leves da internet?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
11. Com que freqüência você se pega pensando em quando você vai entrar online novamente?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
12. Com que freqüência você teme que a vida sem a internet seria chata, vazia e sem graça?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
13. Com que freqüência você estoura, grita ou se mostra irritado(a) se alguém lhe incomoda enquanto você está online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
14. Com que freqüência você dorme pouco por ficar navegando até tarde da noite?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( )Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
15. Com que freqüência você se sente preocupado(a) com a internet quando está offline ou fantasia que está online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
16. Com que freqüência você se pega dizendo “só mais alguns minutos” quando está online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica

17. Com que freqüência você tenta diminuir a quantidade de tempo que fica online e não consegue?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
18. Com que freqüência você tenta esconder quanto tempo você está online?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
19. Com que freqüência você opta por passar mais tempo on-line em vez de sair com outras pessoas?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica
20. Com que freqüência você se sente deprimido(a), mal-humorado(a) ou nervoso(a) quando está offline, e esse sentimento vai embora assim que você volta a se conectar?
( ) Raramente
( ) Às vezes
( ) Freqüentemente
( ) Geralmente
( ) Sempre
( ) Não se aplica

Resultado:
20 – 49 pontos: Você é um usuário médio da internet. Pode ser que, às vezes, você surfe um pouco demais na Web, mas você tem controle sobre seu uso.
50 -79 pontos: Você tem passado por problemas ocasionais ou freqüentes por causa da internet. Vale a pena avaliar o impacto disso em sua vida.
80 – 100 pontos: O uso que você faz da internet está provocando problemas significativos em sua vida. Você deve avaliar o impacto da internet e abordar os problemas causados diretamente por seu uso.

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